| 烤多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 431克 | 烤多春鱼热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于滑翔飞行147分钟消耗的热量...210 | |||||
烤多春鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 第一次忘记拍照先解冻多春鱼然后放在乾淨的纸巾上吸干水分后放在鋪了油纸的托盘中
2/3. 放入预热好的烤箱等待15分钟后幫他們翻身再放调味
3/3. 噔噔蹬蹬完成啦一边是盐焗一边是孜然粉辣椒
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、防感冒、开胃消食等功效；可与明虾、虾、苦瓜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤多春鱼热量514 千卡
- 脂肪13.24 克
- 蛋白质25.39 克
- 碳水化合物106.02 克
- 钠102.13 毫克
- 钙661.02 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾1056.28 毫克