| 萝卜山药筒子骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 251克 | 萝卜山药筒子骨汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于有氧运动24分钟消耗的热量...350 | |||||
萝卜山药筒子骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（五块）、本地小胡萝卜（两个）、铁棍山药（一根）
1/3. 把山药和胡萝卜都准备好了。另外放三片生姜。
2/3. 童子骨冷水下锅，煮沸以后捞去浮沫。把没有浮沫的汤水，倒入胡萝卜和山药的高压锅内胆内，稍微加一点盐开始进入高压。
3/3. 起锅以后加点黑胡椒粉，加点盐，加一点葱末，上桌。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有延年益寿、益胃补肾、帮助消化等功效；可与韭菜籽、猪骨、枣搭配；与油菜、鲫鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜山药筒子骨汤热量138 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克