| 培根年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 388克 | 培根年糕热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于晾衣服506分钟消耗的热量...120 | |||||
培根年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、年糕（200克）、培根（3片）、香肠（6根）、色拉油（少许）
1/8. 备好所用材料。
2/8. 将蛋模码在烤盘里，加少许的色拉油加入。
3/8. 将培根片加入在里面。
4/8. 将香肠下饼铛，煎至出香出油后，再将年糕加入。煎炒年糕熟透软香即可。
5/8. 把煎好的年糕，用培根卷起。
6/8. 与香肠，鸡蛋配好摆盘。
7/8. 加一杯牛奶或是黑芝麻糊。
8/8. 这也算是一餐丰富的早餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与辣椒、荠菜、海虾搭配；与田鸡、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、止虚汗等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 培根年糕热量1012 千卡
- 脂肪47.38 克
- 蛋白质54.48 克
- 碳水化合物36.47 克
- 钠2271.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾717 毫克