| 金針菇油條蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 金針菇油條蒸蛋热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于蛙泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
金針菇油條蒸蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
雞蛋（2个）、油條（一根）、金針菇（一小把）、葱花（适量）、菁选酱油（适量）、香油（适量）
1/11. 准备好材料。
2/11. 蒸蛋的碗均匀抹油，为了最后好清洗。
3/11. 金针菇油条切段。
4/11. 搅拌均匀放碗内。
5/11. 鸡蛋打散加入一碗水。
6/11. 倒进油条碗，我用了漏网，为了滤掉蛋液里的泡沫。
7/11. 倒入菁选酱油，香油。搅拌均匀。
8/11. 撒上葱末。
9/11. 我用的微波炉，中高火六分钟。
10/11. ok了。
11/11. 配了牛奶一起吃。
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、润肠通便、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 金針菇油條蒸蛋热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克