| 搅拌面面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 搅拌面面热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于拉筋297分钟消耗的热量...150 | |||||
搅拌面面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（看你能不能吃～）、酱油香油生抽（各三勺）、葱姜段干辣椒段（看你口味来定～）、水（一碗）、盐鸡精（少许）
1/1. 煮好面面然后做酱酱～用酱油香油生抽加盐鸡精搅拌均匀～然后把那些葱姜辣椒段煸炒～炒香后倒入搅拌均匀的酱～之后每隔两分钟就倒入三分之一碗的水～酱做好了～要吃就拿酱拌面就好～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 搅拌面面热量743 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克