| 懒人零食-红薯乳酪芝麻糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 535克 | 懒人零食-红薯乳酪芝麻糕热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于跳板跳水341分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人零食-红薯乳酪芝麻糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、奶酪（3块）、黄油（10克）、黑芝麻（少量）
1/3. 红薯蒸熟后加鸡蛋黄黑芝麻黄油奶酪搅拌均匀
2/3. 在烤箱中30min
3/3. 烤好啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、瘦身等功效；可与排骨、莲子、大米搭配；与圣女果、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、延年益寿、生津通乳等功效；可与海带、杏仁、黑豆搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人零食-红薯乳酪芝麻糕热量1023 千卡
- 脂肪148.5 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物53.5 克
- 钠120.6 毫克
- 钙1000 毫克
- 铁23.6 毫克
- 钾661 毫克