香辣炒海鲜的热量和减肥功效

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香辣炒海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蛤蜊	克	31千卡	62千卡	10.1克	1.1克
蛏子	克	20千卡	40千卡	7.3克	0.3克
总量	100克	香辣炒海鲜热量/卡路里51千卡
热量51千卡，相当于做饭20分钟消耗的热量...150

香辣炒海鲜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

虾尾（50克）、蛤蜊（50克）、蛏子（50克）

1/1. 配料：洋葱碎、红绿泰椒圈、姜蒜葱碎各5g
调味料：李锦记香辣酱1勺（常规小瓷勺）、耗油1勺、生抽0.5勺、料酒1勺
做法：1:海鲜先开水中煮熟但不能煮太老。
2.锅内加入油烧至130℃加入配料炒香。
3.将所有调味料加在小碗内加入1中炒10秒。
4.将海鲜加入锅内翻炒10秒，散香菜淋香油出锅。