| 黄金满地热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 343克 | 黄金满地热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于滑雪机26分钟消耗的热量...420 | |||||
黄金满地的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、香葱（两根）、青椒（1个）、鸡蛋（1个）
1/2. 把葱切成小段，胡萝卜、青椒切成丝，用盐腌制5分钟 这样更入味
2/2. 热锅放少许油，不要放太多会很腻 ，加入腌制好的材料翻炒，待七层熟加入饭粒，炒至每粒米饭变成金黄即可装盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、增加食欲等功效；可与黄豆、圆白菜、香菇搭配；与辣椒、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、治疗高血压、预防感冒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进消化、镇痛等功效；可与鸡翅、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干贝、银鱼、丝瓜搭配；与菠萝、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金满地热量180 千卡
- 脂肪10.64 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物19.27 克
- 钠178 毫克
- 钙162 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾576 毫克