| 乔巴烤鸡翅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 704克 | 乔巴烤鸡翅饭热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于压腿461分钟消耗的热量...150 | |||||
乔巴烤鸡翅饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、新奥尔良烤鸡翅粉（适量）、奶酪（适量）、草莓水果粉（适量）、火腿（适量）
1/7. 材料合影
2/7. 鸡翅腌制4小时以上
3/7. 米饭加入草莓粉搅拌成粉色饭团 捏成乔巴帽子 用火腿切出鹿角造型 下锅煎上色 用奶酪 做出帽子上的叉叉和小蹄子印 用草莓水果粉泡的水沾在蹄子顶端 摆盘
4/7. 鸡翅入烤箱 烤熟取出
5/7. 香喷喷
6/7. 摆盘完成 耶！
7/7. 好吃
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、萝卜、山楂搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乔巴烤鸡翅饭热量1152 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠1062.8 毫克
- 钙203 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾737 毫克