| 炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 581克 | 炸鸡翅热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于攀登雪山75分钟消耗的热量...990 | |||||
炸鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、面包糠（适量）、大葱 姜 蒜 料酒 炸鸡腌料 盐（适量）
1/6. 先解冻鸡翅
2/6. 用葱姜蒜料酒 炸鸡腌料将鸡翅腌一晚上【不建议用王守义炸鸡料 这种味道非常差】
3/6. 腌好后在鸡翅外面裹一层面包糠
4/6. 用筷子架在盘子上 并把鸡翅放在架好的筷子上【这张忘记照了 筷子就充当烧烤架的功能 让鸡翅在微波炉中充分受热】
5/6. 在微波炉中转大约中高火4～5min 依靠鸡翅多少决定 转久了肉质比较老 且味道也不太好 可以先转3min 用筷子戳一下 看能否很容易得戳穿 可以的话 就好了 没好的话 继续转1～2min左右
6/6. 成品图 照得有点丑 将就一下看吧 味道一级棒哦！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、止咳平喘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 炸鸡翅热量1238 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克