| 炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 炒西兰花热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于手工活60分钟消耗的热量...90 | |||||
炒西兰花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一个）、胡萝卜（半个）
1/4. 蔬菜洗净，切片儿
2/4. 热锅倒油，放入蔬菜翻炒，加适量水，盖盖闷烧几分钟
3/4. 3:开盖，翻炒，放盐等调料，翻炒，继续闷烧几分钟
4/4. 起锅装盘，西兰花去除黑眼圈，胡萝卜明目，好吃不长胖~
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、促进生长等功效；可与鳕鱼、鸡肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、狗肉搭配；与山药、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒西兰花热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克