| 香烤橡皮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橡皮鱼 | 克 | 332千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 总量 | 400克 | 香烤橡皮鱼热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于骑摩托车133分钟消耗的热量...150 | |||||
香烤橡皮鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
橡皮鱼（400克）、十三香（1茶匙）、料酒（1茶匙）、精盐（半茶匙）、胡椒（适量）、食用油（适量）
1/10. 食材。
2/10. 清洗干净。
3/10. 加入十三香。
4/10. 加入适量精盐。
5/10. 加入1茶匙料酒。
6/10. 加入少许胡椒。腌制半小时。
7/10. 电饼铛上涮油预热。摆上橡皮鱼。
8/10. 翻面，煎烤。
9/10. 烤至金黄至香。
10/10. 装碟。
食材功效信息
橡皮鱼的热量83千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、健脾胃等功效；与雪糕、空心菜、冰块相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤橡皮鱼热量332 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠80.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾291 毫克