| 连渣捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 350千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 1000克 | 连渣捞热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于芭蕾舞73分钟消耗的热量...288 | |||||
连渣捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
连渣豆浆（2000毫升）、白菜（1000克）、胆巴（适量）
1/4. 连渣豆浆烧开
2/4. 放入洗净的白菜
3/4. 白菜煮熟后加入适量的胆巴（即卤水）
4/4. 待汤汁清澈便可关火，冷食热食均可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与火腿、瘦肉、虾皮搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 连渣捞热量350 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克