| 塔吉锅版剁椒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 74克 | 塔吉锅版剁椒排骨热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于单板滑雪3分钟消耗的热量...378 | |||||
塔吉锅版剁椒排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉排（500克）、剁椒（几勺）
1/4. 肉排洗净，晾干。
2/4. 放入料酒，老抽，豆豉腌一小时。
3/4. 塔吉锅刷油，铺上排骨，放上剁椒，盖上盖子大火蒸，待盖沿有水铺出转小火十分钟。
4/4. 期间盖子不要打开，熄火后闷十分钟开吃。
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、降血糖等功效；可与羊排、北极虾、娃娃菜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
