| 照烧三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 250克 | 照烧三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于背部训练95分钟消耗的热量...210 | |||||
照烧三文鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（250克）、照烧汁（1勺）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/2. 把三文鱼两面煎金黄
2/2. 装到盘子里，锅中剩一勺油把葱花蒜末翻炒至蒜金黄放在鱼上淋上照烧汁完成。（照烧汁买的的瓶装的）
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、防治老年痴呆等功效；可与蘑菇酱、芥末、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧三文鱼热量333 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克