| 本晴家的早餐-营养燕麦片+甜心蛋糕+曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 85克 | 本晴家的早餐-营养燕麦片+甜心蛋糕+曲奇热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于修建房屋62分钟消耗的热量...330 | |||||
本晴家的早餐-营养燕麦片+甜心蛋糕+曲奇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（一袋）、甜心蛋糕（一个）、曲奇（两块（按人数定））、芒果布丁糖（一块）
1/4. 集齐所有材料。
2/4. 泡好燕麦片。
3/4. 蛋糕+曲奇+芒果布丁糖放入微波炉中烤15秒取出。（时间不能太长，可以在上面滴点牛奶，这样会更软，更香。）
4/4. 趁热赶紧开动吧!
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、大便秘结、治疗便秘等功效；可与虾、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 本晴家的早餐-营养燕麦片+甜心蛋糕+曲奇热量339 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物69.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克