| 虾仁滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 149克 | 虾仁滑蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于看电影137分钟消耗的热量...60 | |||||
虾仁滑蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虾仁（80克）、盐 白胡椒（适量）
1/3. 虾仁洗净，调如盐和胡椒腌10分钟
2/3. 敲入三个鸡蛋打散，与虾仁一起拌匀
3/3. 热油入锅，快速翻炒至鸡蛋成形即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与北极虾、干辣椒、黄豆搭配；与田鸡、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促消化、补肾壮阳等功效；可与葡萄、圆白菜、上海青搭配；与洋葱、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁滑蛋热量137 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克