| 芝麻鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 芝麻鸡翅热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于郊游97分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅锤（6只）、芝麻（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、生抽（2勺）、蚝油（4勺）
1/8. 准备好材料，鸡翅锤洗净
2/8. 准备一个大碗，把鸡翅锤跟辅料全部放入，搅匀.腌制两个小时
3/8. 腌制好后，热锅烧油，油热后，把火调成中小火.
4/8. 鸡翅放入.慢煎五六分钟.翻过来再煎五六分钟
5/8. 颜色大概煎成这样，铲走多余油，留一点.
6/8. 原来腌制鸡翅的酱汁倒入适量的水，搅匀.
7/8. 酱汁倒入锅里，大火烧开后，调成中小火，加盖焖.大概焖五分钟，把鸡翅翻一翻，再焖志鸡翅入味，酱汁没那么多即可.
8/8. 装盘，撒点芝麻即可
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、通便、益精血等功效；可与核桃、桑葚、山药搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻鸡翅热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克