| 冬笋腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 104千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 193克 | 冬笋腊肉热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于玩电脑103分钟消耗的热量...90 | |||||
冬笋腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（15克）、冬笋（1个）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 把所有材料洗干净准备好，腊肉用水滚过然后切片备用
2/6. 材料等备好
3/6. 自己家挖的冬笋，去皮切片
4/6. 好啦，开始了喔
5/6. 爆炒了喔
6/6. 看看，还不错吧！吃了两碗
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、消食、清热化痰等功效；可与鸡肉、海参、猪肉搭配；与甲鱼、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋腊肉热量154 千卡
- 脂肪68.12 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物7.15 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克