| 麻辣香煎皮渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 麻辣香煎皮渣热量/卡路里511千卡 | |||

1/12. 准备红薯粉丝(最好是不用泡发可以直接烹制的那种)葱姜蒜切末、十三香备用

2/12. 红尖椒、青辣椒切丝备用,红薯淀粉

3/12. 红薯粉丝煮软即可捞出,不可煮的太过,否则成品口感不够Q弹。放入一半葱姜蒜末、十三香、盐、鸡精趁热搅拌均匀

4/12. 拌好后将粉丝平铺于干净容器中,红薯淀粉用清水化成淀粉浆,倒入,没过粉丝表面

5/12. 用余下的淀粉浆将表面整理平整,然后上蒸锅大火蒸制15分钟至淀粉浆透明,拿出晾凉

6/12. 晾凉后将粉饼揭下,切成自己喜欢的大小

7/12. 锅内油放宽些,烧热入粉块翻炒至不粘锅捞出沥油

8/12. 将油倒出,刷锅后重新起小火,少油焙香花椒粒

9/12. 花椒粒放一边也可捞出不要,然后入红尖椒丝、洋葱、剩余的葱姜蒜末翻炒出香

10/12. 倒入粉块,转中火炒制,沿锅边喷入料酒

11/12. 调入生抽、糖、少许盐(之前加的够可不用再另放)

12/12. 临出锅放入青椒丝、撒上白芝麻即可
红薯粉条的热量336千卡(每100克);具有利于通便、抗衰老、瘦身等功效;