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麻辣香煎皮渣

麻辣香煎皮渣的热量和减肥功效

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麻辣香煎皮渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯粉条511千卡336千卡2.7克0.2克
总量152麻辣香煎皮渣热量/卡路里511千卡
打篮球 热量511千卡,相当于打篮球64分钟消耗的热量...480

麻辣香煎皮渣的做法共12个步骤

食材主料/辅料

红薯粉条(适量)、青辣椒(适量)、红尖椒(适量)、白芝麻(适量)、葱、姜、蒜末(适量)、花椒(适量)、洋葱(适量)、红薯淀粉(适量)、清水(适量)、鸡精(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)、十三香(适量)
麻辣香煎皮渣的做法图解1

1/12. 准备红薯粉丝(最好是不用泡发可以直接烹制的那种)葱姜蒜切末、十三香备用

麻辣香煎皮渣的做法图解2

2/12. 红尖椒、青辣椒切丝备用,红薯淀粉

麻辣香煎皮渣的做法图解3

3/12. 红薯粉丝煮软即可捞出,不可煮的太过,否则成品口感不够Q弹。放入一半葱姜蒜末、十三香、盐、鸡精趁热搅拌均匀

麻辣香煎皮渣的做法图解4

4/12. 拌好后将粉丝平铺于干净容器中,红薯淀粉用清水化成淀粉浆,倒入,没过粉丝表面

麻辣香煎皮渣的做法图解5

5/12. 用余下的淀粉浆将表面整理平整,然后上蒸锅大火蒸制15分钟至淀粉浆透明,拿出晾凉

麻辣香煎皮渣的做法图解6

6/12. 晾凉后将粉饼揭下,切成自己喜欢的大小

麻辣香煎皮渣的做法图解7

7/12. 锅内油放宽些,烧热入粉块翻炒至不粘锅捞出沥油

麻辣香煎皮渣的做法图解8

8/12. 将油倒出,刷锅后重新起小火,少油焙香花椒粒

麻辣香煎皮渣的做法图解9

9/12. 花椒粒放一边也可捞出不要,然后入红尖椒丝、洋葱、剩余的葱姜蒜末翻炒出香

麻辣香煎皮渣的做法图解10

10/12. 倒入粉块,转中火炒制,沿锅边喷入料酒

麻辣香煎皮渣的做法图解11

11/12. 调入生抽、糖、少许盐(之前加的够可不用再另放)

麻辣香煎皮渣的做法图解12

12/12. 临出锅放入青椒丝、撒上白芝麻即可

食材功效信息

红薯粉条的热量336千卡(每100克);具有利于通便、抗衰老、瘦身等功效;

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营养信息

  • 麻辣香煎皮渣热量511 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物80.9 克
  • 26.4 毫克
  • 33 毫克
  • 10 毫克
  • 66 毫克

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