| 懒人版炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蘑菇酱 | 克 | 36千卡 | 121千卡 | 5.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 503克 | 懒人版炒乌冬面热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于高台跳水424分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版炒乌冬面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一包）、担担面料包（可有可无，可用老干妈替代）、芝麻酱（你喜欢多少放多少）、蘑菇酱（随意）、肉末（不用太多）
1/1. 将乌冬面用开水煮熟，两分钟就好，然后捞出来。放油，烧开，放进肉沫，各种酱（除了芝麻酱），翻炒，然后将乌冬面放进去炒至酱汁覆盖面条，最后将芝麻酱放入盘底，吃的时候拌一拌，味道很赞
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、养胃等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有益肝养发、护发、延年益寿等功效；可与油麦菜搭配；
蘑菇酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 懒人版炒乌冬面热量1271 千卡
- 脂肪40.73 克
- 蛋白质35.27 克
- 碳水化合物120.19 克
- 钠4609.5 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾816 毫克