| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 186克 | 虎皮青椒热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于保龄球运动15分钟消耗的热量...180 | |||||
虎皮青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、豆瓣酱（一勺）
1/4. 把薄皮青椒去蒂，对半撕开，这样好煎
2/4. 倒点油，放锅里煎到两面皱起皮
3/4. 倒入一勺豆瓣酱，和适量盐，就好了
4/4. 不太好看，但是真的很好吃，且下饭
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、帮助消化等功效；可与黑木耳、鸡蛋、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进肠蠕动、治疗高血压、利湿消肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量45 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物11.66 克
- 钠633 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾439 毫克