| 香酥龙利鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 香酥龙利鱼柳热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于田径36分钟消耗的热量...450 | |||||
香酥龙利鱼柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（一块）
1/7. 龙利鱼化水，沥干，切成柳，加少许盐，黑胡椒腌制！
2/7. 打一个鸡蛋加少许盐备用，一个盘子放干淀粉备用
3/7. 把龙利鱼柳先放入蛋液，再放干淀粉盘子滚动，然后放入油锅炸制
4/7. 具体步骤
5/7. 炸制
6/7. 都炸一遍之后出锅，再复炸直金黄，
7/7. 出锅啦
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
