| 墨西哥剁椒蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 墨西哥剁椒蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于网球220分钟消耗的热量...360 | |||||
墨西哥剁椒蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、盐（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）、花生油（少许）、蒜蓉（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、简妹墨西哥豆豉剁椒（适量）、葱花（少许）、红椒（少许）
1/5. 新鲜排骨、砍骨排形状，小块，然后先用清水冲洗一下
2/5. 跟着用清水泡5分钟，期间多换两次水，以冲去骨头中间的血水。然后捞出沥干水备用
3/5. 将排骨放入盆中，加入适量的盐、鸡精、生粉、蒜蓉、蚝油、花生油（少许）、生抽（少许）和墨西哥豆豉剁椒拌匀
4/5. 拌匀后装入一个平底的盘子里，洒上少许的葱花和红椒粒，然后放入蒸锅，蒸约20分钟即可
5/5. 蒸熟后即可食用
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、生津液等功效；可与茄子、紫菜、海带搭配；与甘草、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
