| 木耳虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 木耳虾仁热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于打字12分钟消耗的热量...90 | |||||
木耳虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、虾仁 小葱（适量）、蒜 姜（适量）
1/2. 木耳清洗干净~小葱切马蹄段~蒜切片~姜切末
2/2. 木耳和虾仁分别在沸水中焯一下~锅中加底油用葱姜蒜爆香~加木耳~用蚝油~盐~鸡粉~白胡椒粉~糖~调味~大火翻炒~加少许水~把虾仁下入~用水淀粉勾芡~大火翻炒两下淋香油出锅!
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、轻身强智、贫血等功效；可与豇豆、芦荟、猪血搭配；与鸭肉、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳虾仁热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克