| 红薯姜糖水-痛经食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯姜糖水-痛经食谱热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于弹吉他150分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯姜糖水-痛经食谱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、姜片（3-4片）、红糖（70克）
1/6. 先将两根红薯去皮备用（我个人喜好两种不同类型的红薯一起煮，图上为黄薯和花心薯）
2/6. 红薯切成每块大约1-2CM左右
3/6. 再将切片的红薯，每块一分为4。
4/6. 切3-4片姜片。
5/6. 红薯放到高压锅里，水量大概是高压锅里五分之二（我这里是5L的高压锅）
6/6. 将高压锅调至煮粥档位,煮熟后，开锅之后再放入红糖即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、提高免疫力等功效；可与猪排、芹菜、米面搭配；与梭子蟹、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯姜糖水-痛经食谱热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克