| 铁板烧系列-海南河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 590克 | 铁板烧系列-海南河粉热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于越野摩托275分钟消耗的热量...240 | |||||
铁板烧系列-海南河粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
河粉（适量）、瘦肉（适量）、鸡蛋（2~3个）、酱油、蚝油、油（适量）、生菜、豆芽、红萝卜（适量）
1/8. 准备好河粉
2/8. 把菜备好
3/8. 铁板烧热，把瘦肉和鸡蛋炒熟
4/8. 然后放在一起炒
5/8. 把蔬菜放在一起炒
6/8. 下河粉，把河粉打散开
7/8. 放酱油、蚝油等调料
8/8. 翻滚到变颜色就好啦
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、安神除烦、聪耳等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋肝阴、生津液等功效；可与鸡腿菇、豆腐皮、芦笋搭配；与牛排、刀豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、黄豆、明虾搭配；与糖精、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁板烧系列-海南河粉热量1101 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质37.16 克
- 碳水化合物51.52 克
- 钠207.7 毫克
- 钙113 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾526 毫克