| 青椒炒鸡肾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肾 | 克 | 255千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 361克 | 青椒炒鸡肾热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于冰上掷石游戏70分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒鸡肾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肾（适量）、青椒（适量）
1/5. 鸡肾买回家用盐水抓几遍，抓到没有味道，洗干净
2/5. 切花
3/5. 锅里放油，先把鸡肾放锅里炒半生熟，捞起
4/5. 青椒下锅炒
5/5. 半熟下鸡肾，翻炒，放入味精，盐，炒均匀，起锅
食材功效信息
鸡肾的热量103千卡（每100克）；具有滋补、预防高血压、治疗高血压等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与糙米、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡肾热量280 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克