| 玉米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 137克 | 玉米沙拉热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于打牌323分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、沙拉酱（依个人口味）
1/4. 超市买的玉米粒洗好。备用。
2/4. 锅里倒上适量的油，烧热。看个人口味倒多少，
3/4. 把玉米粒倒进锅里翻炒。炒两三分钟后依照个人口味加盐加糖。加沙拉酱搅拌均匀出锅。
4/4. 成品图。香香甜甜的。而且特别简单易学。比较适合新手做。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防治冠心病、健脑等功效；可与牛膝、松子、魔芋搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 玉米沙拉热量485 千卡
- 脂肪79.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克