| 素炒绿豆芽韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 素炒绿豆芽韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于舞厅13分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒绿豆芽韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
发好的绿豆芽（适量）、韭菜（一小点）、葱姜蒜，醋，生抽（适量）
1/2. 发好的绿豆芽用水洗一下，葱姜蒜切好后和豆芽同时入锅！
2/2. 倒油后放入花椒粒，有了香味盛出花椒，放入豆芽和葱姜蒜，朝天椒，接着倒入醋，生抽调味，盐适量，炒到豆芽变软放入韭菜出锅！素炒豆芽必须有韭菜，否则不好吃！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、补肾温阳等功效；可与海虾、鲫鱼、黄豆芽搭配；与牛排、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒绿豆芽韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克