| 紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于踮脚34分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（6个）、炼乳（1勺）、蜂蜜（1勺）
1/5. 将紫薯洗干净削皮切丁
2/5. 将紫薯丁放入锅中，用中火蒸３０分钟
3/5. 将蒸好的紫薯用勺子压碎加入１勺炼乳拌匀
4/5. 将拌好的紫薯加入模具中压成型装盘
5/5. 在紫薯泥上擦薄薄的一层蜂蜜即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、通便等功效；可与牛奶、大米、排骨搭配；与圣女果、鸡翅、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯泥热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克