| 萝卜雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 945克 | 萝卜雪梨饮热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于固定脚踏车46分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜雪梨饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半根(400)克）、雪梨（一个(300)克）、水（1200毫升）
1/5. 备料，图中的冰糖后来没有加
2/5. 雪梨萝卜洗净，都不用去皮，切块，切片还是切丝随自己
3/5. 萝卜雪梨和水一起放锅里，大火煮开
4/5. 煮开后瓢去浮沫，再小火煮二十分钟即可。
水、萝卜、雪梨都可以吃
5/5. 成品
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、促消化、化痰热等功效；可与羊排、肥牛、五花肉搭配；与枣、桔子、阿胶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热、护肝等功效；可与百合、银耳、冰糖搭配；与羊排、青蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 萝卜雪梨饮热量321 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠25.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾215 毫克