| 腊味荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 396克 | 腊味荷兰豆热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于田径159分钟消耗的热量...450 | |||||
腊味荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠粒（4个）、腊肉（半条）、荷兰豆（200克）、酱油（1勺）
1/5. 原材料：腊肠粒4个，腊肉半条。
2/5. 用热水浸泡，洗去腊味表皮的灰尘和油垢。
3/5. 腊味薄切。
4/5. 腊味小火炒好，盛起。原锅原油炒荷兰豆，炒变色，倒入腊味。
5/5. 成品。腊味香，荷兰豆脆（翠）。很下饭。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清肠利尿、预防便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味荷兰豆热量1190 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠5765.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾453 毫克