| 茄条烩豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 686克 | 茄条烩豇豆热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于踩水39分钟消耗的热量...240 | |||||
茄条烩豇豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、豇豆（一小把）
1/1. 茄子洗净切成小段备用。
2.豇豆洗净切成小段备用。
3.姜蒜少量切片备用。
4.起锅倒油烧热后放入姜蒜爆香。
5.倒入茄条跟豇豆炒熟后起锅即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、保护心血管等功效；可与羊排、肥牛、兔肉搭配；与乌鳢、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、止消渴、解渴健脾等功效；可与虾皮、绿豆、木耳搭配；
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营养信息
- 茄条烩豇豆热量156 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠10 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾365 毫克