| 芝麻糖桂花杨梅干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 94克 | 芝麻糖桂花杨梅干热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于瘦身操77分钟消耗的热量...354 | |||||
芝麻糖桂花杨梅干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅盐坏（500）、白芝麻（适量）、糖桂花（适量）、蔗糖（250）
1/5. 杨梅盐胚泡水，至少半天时间哦。因为当初为了保存杨梅是放了好多好多海盐的呢。然后进行漂洗，多洗几遍，可以尝尝看，自己觉得不咸了就可以了。
2/5. 漂洗干净的杨梅干坏中加入糖桂花一勺，白蔗糖250g，这样的甜度是大多数人都能接受的，大家可以随自己口味调整。
3/5. 过个一晚上，白糖肯定都化成糖水了。我们就可以拿来晒制了。用漏勺将杨梅干捞出放在小盘子了，均匀铺开，放在通风有阳光的地方。千万不要将剩余的糖水一股脑儿的倒进去，这样晒的杨梅干不够有韧劲。
4/5. 隔个半天翻一次，当然也可以一天了，随意哈，等到杨梅干糖水变的粘稠，就可以加入剩下的糖水，如果还很多就再分一次，反正就不能让杨梅干在水里泡着就行。
5/5. 杨梅干的糖水再次变稠的时候，把杨梅干拢在一起，倒入白芝麻，拌匀，再均匀铺开晒制。然后再等等一些些时候，杨梅干变得不粘手了，就可以吃了。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、预防高血压、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、山药、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝麻糖桂花杨梅干热量453 千卡
- 脂肪56.28 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物88 克
- 钠37.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克