| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 柠檬蜜热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于固定脚踏车134分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）
1/5. 1：柠檬皮尽量削去白色部分
2/5. 2：削下的柠檬皮切成小丁
3/5. 削过皮的柠檬去白色部分，去籽，放入柠檬皮碎里
4/5. 上锅熬
5/5. 熬好后稍微冷下再加入蜂蜜搅拌。放入冰箱。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津解暑、化痰止咳等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、梨、胡萝卜搭配；与香干、生菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、莼菜、鸭梨搭配；
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营养信息
- 柠檬蜜热量935 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物181.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾238 毫克