| 藤椒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 藤椒鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于上网602分钟消耗的热量...90 | |||||
藤椒鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1条大约一斤左右）、泡辣椒（适量）、上海青点缀（适量）、藤椒（适量）、盐适量（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/3. 先将草鱼洗净,劈开,两边克上花刀,放少许盐(根据自己口味),生抽少许,然后放入盘中.上海青洗干净待用.
2/3. 将鱼放入蒸锅中,大火蒸约12分钟.将上海青焯水.
3/3. 将上海青均匀的放在盘子边上.炒锅放油,油热后下泡辣椒,炒香后放入藤椒,然后淋在鱼身上.
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、抗衰老、促进血液循环等功效；可与冬瓜、木耳、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
