| 美味烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 187克 | 美味烤冷面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于骑马176分钟消耗的热量...240 | |||||
美味烤冷面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、紫色洋葱（适量）、番茄沙司（两勺）、专业烤酱（两勺）、面饼（一张）、食用油（少量）
1/7. 将洋葱、香菜分别切丁切末，放好备用。在此期间可以讲过放入少许油，预热。
2/7. 温度大概是180度左右，放入面饼
3/7. 大概一分半钟后打上鸡蛋，等到鸡蛋4成熟，把面饼翻过来
4/7. 翻过来后就把准备好的两种酱涂抹上
5/7. 最后一步放上提前准备好的香菜和洋葱
6/7. 切好装盘，即可
7/7. 享受美味的烤冷面吧
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、消食下气、促消化等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与火腿、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与三文鱼、豆腐、鲫鱼搭配；与猪肝、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 美味烤冷面热量702 千卡
- 脂肪100.19 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物33.41 克
- 钠1306.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾508 毫克