| 5分钟罪恶夜宵—炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 317克 | 5分钟罪恶夜宵—炒乌冬热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于跑步57分钟消耗的热量...480 | |||||
5分钟罪恶夜宵—炒乌冬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海鲜鱼肠（两根）、乌冬面（一小包）、鸡蛋（一只）
1/6. 首先用开水泡开一包乌冬面哦，不要用煮的，时间一久了很容易有酸味，泡开了之后立马倒凉水进去泡着待用
2/6. 煎个蛋儿啦啦啦
3/6. 煎蛋的时候可以把肠肠切块备用
4/6. 这时候蛋也快可以了，我比较喜欢吃半生的，所以没煎那么久，亲们自己控制时间哦
5/6. 然后把蛋放一边，热油锅下乌冬面和肠肠，加适量蚝油，翻炒翻炒翻炒
6/6. 哦哦哦～开吃啦～5分钟搞掂
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与明虾、苋菜、桂圆搭配；与味精、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 5分钟罪恶夜宵—炒乌冬热量456 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物32.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克