| 酱油焖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 385克 | 酱油焖豆腐热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于乡村舞62分钟消耗的热量...270 | |||||
酱油焖豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、大葱（适量）、酱油（适量）、肉（也可不放）（适量）
1/1. 热锅凉油，葱爆锅（别让葱糊了）。
锅里放水，放酱油。
把豆腐切块入锅，汤刚好没过豆腐，放肉（放的是熟的排骨）一起焖，焖到收汁就好了。
不用放盐和味精。味道好极了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清肺健肤、生津止渴等功效；可与黄鱼 、上海青、紫菜搭配；与竹笋、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、增强食欲、抗癌等功效；可与北极虾、粳米、红枣搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、促进食欲等功效；
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营养信息
- 酱油焖豆腐热量280 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠5769 毫克
- 钙259 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾606 毫克