| 妈妈牌酸咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 216克 | 妈妈牌酸咸菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于汽车打蜡9分钟消耗的热量...270 | |||||
妈妈牌酸咸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、盐（适量）、米酒（适量）
1/4. 取油菜的嫩枝叶部分，太阳晒上两天直到叶子有些发干，用刀切小段。
2/4. 切好的菜放一个盆里，放多一点盐，少量米酒。
3/4. 像揉面团一样用力揉搓到出水分，可以挤出水为好。
4/4. 用保鲜袋装好，挤出空气后绑好。放到阴凉处盖上盖子，等十天或更久直到有酸味就可以拿来烧菜吃了。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清肺、散血消肿等功效；可与仔鸡、豆腐、粳米搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 妈妈牌酸咸菜热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克