| 超简单的芝士面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 超简单的芝士面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水中柔软体操25分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单的芝士面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（1片）、马苏里拉芝士碎（10克）、鸡蛋（1枚）
1/4. 面包切片，用小刀把面包中间刻一个凹槽，我完了方便刻的是正方形，旁边那个是花生酱可以忽略，然后入烤箱烤至鸡蛋凝固，我比较爱吃流黄鸡蛋，160度大约烤了吗12分钟，如果喜欢老一点的可以加长时间，但是温度不可变高，不然时间长了面包会烤糊。
2/4. 鸡蛋凝固后取出，在上面均匀潵上马苏碎，二次放入烤箱，180度烤至马苏完全融化，约8分钟。
3/4. 自由搭配，摆盘，我配的是生菜和肉松。
4/4. 端出去品尝美味吧，红吃营养又好看哟，推荐指数：???
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与肥牛、黄豆、韭菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的芝士面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克