| 清炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 248千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 400克 | 清炒花蛤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于上课138分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒花蛤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花蛤（400克）、橄露橄榄油（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、米酒（适量）、酱油（适量）
1/9. 花蛤洗净
2/9. 切好姜、葱、蒜
3/9. 锅内倒入适量Gallo橄榄油。
4/9. 油热以后，加入蒜瓣，姜片爆香。
5/9. 加入洗净的花蛤，大火炒。
6/9. 倒入适量的米酒。
7/9. 加盖煮，花蛤会开口并出水。
8/9. 待花蛤开口差不多时，淋些酱油翻炒。
9/9. 洒上葱花，翻炒均匀。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、滋阴明目、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与柑橘、扁豆、无花果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒花蛤热量248 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克