| 鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 坚果 | 克 | 97千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 229克 | 鸡蛋粥热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于建筑49分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粥（1碗）、鸡蛋（1个）、生抽（10毫升）、坚果（20克）
1/3. 粥烧开加入鸡蛋打散。再加生抽搅拌均匀
2/3. 剥开坚果
3/3. 散上坚果。0k啦～营养美味。
食材功效信息
粥的热量59千卡（每100克）；具有止烦渴、利小便、滋养脾胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与牡蛎 、荠菜、辣椒搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有美颜、改善记忆力、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 鸡蛋粥热量270 千卡
- 脂肪49.01 克
- 蛋白质30.66 克
- 碳水化合物36.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克