| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 590千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 715克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于剪指甲721分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（500克）、生抽（少许）、黄酒（少许）、葱姜盐（少许）
1/5. 材料准备好放入盘中
2/5. 鱼背后开刀。抹上盐
3/5. 背上放姜葱盐。倒入黄酒生抽
4/5. 水烧开放入准备好的鱼。大火煮15分钟即可
5/5. 鱼好了。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、助阳提神、补肾健脑等功效；可与茼蒿、内酯豆腐、蒿子秆搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健身强体、养皮肤、补血养颜等功效；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量721 千卡
- 脂肪5.97 克
- 蛋白质21.58 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠5.2 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾26 毫克