| 蒜香鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蒜香鸡肉卷热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于拉伸运动415分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香鸡肉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、葱姜料酒、盐蒜蓉辣酱（适量）
1/8. 新鲜的鸡腿
2/8. 皮肉分离
3/8. 用料酒，葱姜，少许花椒，盐，腌一下，我着急做晚饭就腌了十几分钟，应该腌渍半小时吧，拌匀使其入味
4/8. 用鸡皮将鸡肉包裹起来，下面是保鲜膜
5/8. 两头拧紧
6/8. 外面包裹锡纸
7/8. 上锅蒸，20分钟差不多了
8/8. 呵呵不太好看，因为鸡皮太小了！然后切块的时候散架了。最后根据客人口味调汁浇上去就行了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鸡肉卷热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克