| 香滑健康玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 211克 | 香滑健康玉米汁热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于推举277分钟消耗的热量...180 | |||||
香滑健康玉米汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（金银玉米）（一条半）、燕麦（手抓一把）、冰糖（适量）
1/2. 去市场买玉米的时候叫卖家顺便把玉米粒弄好，回来系干净直接放入豆浆机，再放入适量的水、冰糖和燕麦，冰糖根据自己的口味放多或放少，燕麦不能放太多，否则容易糊。放完之后，选择豆浆机的五谷功能，其它就交由豆浆机啦。
2/2. 大概10分钟左右豆浆机就做好又香又滑的玉米汁了
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促进伤口愈合、增强体力等功效；可与河虾、绿豆、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与高粱、银杏、银耳搭配；
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营养信息
- 香滑健康玉米汁热量832 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质16.89 克
- 碳水化合物165.569999 克
- 钠4.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾430 毫克