| 洋葱黑椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 洋葱黑椒牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于滑雪36分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱黑椒牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、洋葱（1个）、黑胡椒粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）
1/6. 牛肉切丝或切片后，用料酒、酱油、黑胡椒粉、少许糖、淀粉和食用油抓匀，腌制30分钟。洋葱切丝备用。调碗汁：料酒、酱油、黑胡椒粉、糖、盐、蚝油、淀粉、少许清水。
2/6. 锅中放稍多的油，4、5成热时放入腌好的牛肉，用筷子迅速划散。
3/6. 稍微变色后，盛出备用。
4/6. 锅中留少许底油，放入洋葱丝炒至稍透明。
5/6. 倒入牛肉，快炒半分钟。
6/6. 淋入碗汁，迅速翻均匀即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、增强免疫力、补脾胃等功效；可与芥蓝、黄豆芽、菜花搭配；与鲶鱼、板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱黑椒牛肉热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克