| 鸭蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 128克 | 鸭蛋豆腐热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于有氧拳击操36分钟消耗的热量...600 | |||||
鸭蛋豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（2个）、大豆腐（一块）、味达美（一勺）、香油（几滴）
1/6. 一块大豆腐切碎
2/6. 带油的咸鸭蛋切碎
3/6. 把切碎的豆腐与鸭蛋放入同一个盘子中
4/6. 放入一勺味达美
5/6. 滴入几滴香油调匀就好
6/6. 如果是夏天可以放到冰箱里冷藏片刻，或者根据自己的口味调入一些蒜泥！你会发现更美味！嘿嘿简单吧！
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热美肤、除热、滋阴等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、补血明目、通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鸭蛋豆腐热量355 千卡
- 脂肪112.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2707.2 毫克
- 钙127 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾184 毫克