| PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 532克 | PIZZA热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于刷牙632分钟消耗的热量...120 | |||||
PIZZA的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、酵母（3克）、水（150毫升）、芝士（越多越好）、盐（适量）、玉米（随意）、火腿（随意）、洋葱（随意）、烤鸡肉（随意）
1/8. 量好粉，将酵母放入温水里静止10分钟
2/8. 静止完毕用筷子轻轻搅拌倒进面粉里
3/8. 用筷子搅拌，搅拌成碎花状即可
4/8. 放盐，用手搓，搓到面团光滑即可
5/8. 自然发酵，发酵到用手指啄洞不回弹即可
6/8. 盘子里涂一层色拉油。我用的手压平在盆子上，（哈哈，烤盘是大了）。压完自然发酵10分钟，用叉子在里面叉满咚咚放气。
7/8. 一层芝士，一层材料，一层芝士，芝士越多越好哦
8/8. 烤箱预热210°，上下火烤15-20分钟即可。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、增强活力等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- PIZZA热量1263 千卡
- 脂肪25.16 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物76.03 克
- 钠586.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克